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No Dia Nacional do Combate ao Sedentarismo, nada melhor do que entender o motivo de ser tão importante realizar algum tipo de atividade física,, nem que seja uma caminhada leve de 15 minutos todos os dias. Você sabia que ser sedentário pode “reduzir o tamanho do cérebro” a partir dos 40 anos? Pois é, esta já é uma ótima razão para começar a se exercitar. De acordo com pesquisadores da Universidade de Boston, o sedentarismo a partir dos 40 anos tem correlação com o envelhecimento do cérebro e mesmo sua redução de tamanho na faixa dos 60 anos. Para a pesquisa, 1583 pessoas na média de idade de 40 anos fizeram testes de esforços em uma esteira e também se submeteram a tomografias do cérebro. Após vinte anos, o teste foi feito novamente. Aqueles que tinham registrado resultados ruins no primeiro exame apresentaram tamanho menor do cérebro vinte anos depois. Segundo Nicole Spartano, pesquisadora-chefe do estudo, em publicação na revista científica da Sociedade Americana de Neurologia, os pesquisadores encontraram uma correlação direta entre a má forma e o volume do cérebro, o que indica envelhecimento acelerado. A diminuição do cérebro é um processo natural do envelhecimento humano e a atrofia do órgão está relacionada com o declínio cognitivo e o aumento do risco de demência. No entanto, realizar exercícios e manter um estilo de vida saudável permite que essa deterioração seja revertida.
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